Mit Stressmanagement & Burnout Prävention Freiräume schaffen | MD


Lernziel:
Dieses Seminar bietet Hilfestellungen, damit Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können.
Die Teilnehmenden lernen, Stresssignale frühzeitig zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und diese durch individualisierte Strategien effektiv bewältigen und abbauen zu können. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre persönliche Arbeitseffizienz sowie Lebensfreude.

Inhalt:
- frühzeitiges Erkennen von Merkmalen der Stresssymptomatik
- Unterscheidung zwischen den wahren Stressursachen und Faktoren, die fälschlicherweise dafür gehalten werden
- Welcher Stress-Typ bin ich?
- erlernen verschiedener Strategien der Stressbewältigung zur Anwendung auf Arbeit und zu Hause
- Prävention drohender Burnout-Erkrankungen
- eigene Ressourcen und intrinsische Motive erkennen und nutzen
- Analyse des eigenen Selbst- und Zeitmanagements
- erlernen von mentalen Techniken zur Stressreduktion

Veranstaltungsort:
Hochschule Magdeburg-Stendal
Haus 4, Raum 1.09
Breitscheidstr. 2
39114 Magdeburg


Veranstaltungszeit:
10. Januar 2020, 10 – 17 Uhr




Kursbetreuung:
Zentrum für Weiterbildung
Hochschule Magdeburg-Stendal
Zentrum für Weiterbildung
Breitscheidstraße 51
39114 Magdeburg

Ansprechpartnerin: Ilona Darius

Telefon: 0391 - 886 4389 oder 6757 -214
E-Mail: ilona.darius@h2.de
www.h2.de/weiterbildung


Dozent/-in:
Spak, Vitalij

Teilnahmegebühren:
Studierende HS MD-SDL19 EUR
Studierende OvGU 19 EUR
Studierende anderer HS19 EUR
MitarbeiterIn HS MD-SDL113 EUR
Externe113 EUR

Sollten Sie während eines Semesters exmatrikuliert werden, so gilt Ihr Studentenstatus bis zum Ende des laufenden Semesters!

Studierende der Hochschule Magdeburg-Stendal können sich mit ihrem Hochschulaccount registrieren und Studierende der Otto-von-Guericke Universität Magdeburg mit ihrer E-Mail-Adresse der Uni. Studierende anderer Hochschulen registrieren sich zunächst als externe Teilnehmer, nach Zusendung ihrer Immatrikulationsbescheiniung per E-Mail erhalten Sie Studentenstatus.

Bitte lesen Sie aufmerksam unsere FAQ’s in der Menüführung durch. Hier werden bereits Fragen wie z.B. „Was gilt es bei der Einschreibung zu beachten?“ In welcher Höhe wird die Kursgebühr bei einer Nichtteilnahme fällig? oder „Was passiert wenn ich z.B. aus Krankheit kurzfristig an einem Kurs nicht teilnehmen kann? oder ein Kurs bereits ausgebucht ist?“ Bitte bedenken Sie, dass Ihre Anmeldung zu den Kursen verbindlich ist. Eine Abmeldung ist bis eine Woche vor Kursbeginn problemlos möglich.



Belegungsstatus:
11 von 15 Plätzen frei

Mindestteilnehmerzahl:
9 bis 08.01.2020
Achtung: Der Kurs startet erst ab Erreichung der Mindestteilnehmerzahl.

Anmeldung:
-> jetzt verbindlich anmelden

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